ECHTE FAKTEN - HALTUNG

Ein weiteres, sehr direktes Feedbacksystem ist deine Körperhaltung. Sie liefert dir unendlich viele Informationen über dich, deinen momentanen Energielevel und natürlich auch, ob du dich gerade diesem Thema öffnest oder nicht. Ja genau, jetzt, in diesem Moment:

Bleib mal genauso in deiner aktuellen Körperhaltung… genauso wie du jetzt gerade beim Lesen stehst, sitzt oder sogar liegst… bleib noch etwas länger…

Von Kopf bis Fuß nimm deine Haltung wahr, ohne sie zu bewerten, es geht nur ums Entdecken. Spüre in deinen Körper hinein, was es da jetzt gerade wahrzunehmen gibt. Wie z.B. ist deine Atmung, sind irgendwelche Muskeln unter Spannung oder hat eines deiner Gelenke Druck? Für eine deutlichere Wahrnehmung kannst du einzelne „Körper-Sensationen“ etwas verstärken bzw. übertreiben.

·      Wie fühlt sich das an? Beschreibe es mit ein paar Worten.

·      Kennst du die auftretenden Köper-Sensationen schon aus anderen Situationen?

·      Wenn einzelne Körperbereiche sprechen könnten, was würden sie dir jetzt sagen?

·      Wenn du in dieser Haltung das Kunstwerk einer Ausstellung wärst, was würden Betrachter daraus schließen?

Als Coach und Trainerin arbeite ich mit Menschen an ihrer Körperhaltung, um Bewegungsqualität, Gesundheit und Wohlbefinden im eigenen Körper zu verbessern. Vieles kann man lernen und auch üben. Viele Übungs-Wiederholungen stärken neue Muster. Dann kommt das normale Alltags-Leben daher und der Körper reagiert natürlich darauf.  

Ja, körperliche Reaktionen sind vollkommen natürlich, sie sind eine Art Kommunikation mit dem, was uns im Leben begegnet. Unsere aktuelle Körperhaltung ist ein authentischer Ausdruck dessen, was in uns vorgeht. Selbstverständlich gibt es Strategien, diesen authentischen Ausdruck zu verhindern. Die Wirkung nach innen, den diese Strategie der Verhinderung verursacht, kann nicht verhindert werden und hier stellt sich die Frage nach Gesundheit und Wohlbefinden wieder neu.

Ich liebe das Erforschen der Körperhaltungen und ihrer Auswirkungen auf unseren Lebensgenuss. Und ich freue mich auf deine Erfahrungen und Fragen dazu – schreib mir einfach per Mail an susanne@su-wagner.de

Hier noch eine bereichernde Übung für den Alltag:

Wann immer du spürst, dass dein Elan nachlässt oder du bei der Arbeit oder in einem Gespräch/Meeting abwesend bist, achte einen Moment lang auf deine Körperhaltung. Wähle einen Bereich deines Körpers, der sich verschlossen anfühlt und entscheide dich dort eine offene Haltung einzuleiten. Du kannst z.B. deine Arme oder Beine „ent-kreuzen“, deine Hände öffnen, deinen Brustkorb aufrichten oder dich dem Gesprächspartner/Thema bewusst zuwenden.

Nimm wahr, wie sich dadurch Fließen und das Gefühl von Verbindung im Körper ausbreiten können. ☺️