ECHTE FAKTEN UND WO DU SIE BEKOMMST

Ja, es gibt ihn den zuverlässigen Informanten, eine wirklich aussagekräftige und absolut wahrheitsgetreue Quelle. In der heutigen Zeit eine echte Rarität und von vielen gesucht. Stell dir vor, du hättest so eine Quelle, die du befragen kannst und der du zu 100 % vertrauen kannst. Wenn dir dabei spontan jemand einfällt, dann bist du ein Glückspilz – egal, stell dir jetzt mal folgendes vor:

Er/sie/es ist immer in deiner Nähe und hat Zeit. Eure Kommunikation ist herrlich. Ihr teilt wertvolle Dinge und genießt auch den ein oder anderen Spaß miteinander. Er/sie/es ist absolut ehrlich und authentisch und gibt alles, um dich zu unterstützen. Das klingt doch wunderbar, oder?

Sicher weißt du schon, worum es mir geht: deinen Körper.

Hättest du DIE Langzeitbeziehung deines Lebens so beschrieben? Oder willst du noch etwas hinzufügen? (Ich freue mich sehr über eine E-Mail von dir!)

Mir liegt viel an einer guten Beziehung zum Körper. Mein achtsames Antara®-Training ist ein Weg, die Körperwahrnehmung und die Bewegungsqualität zu verbessern. Hineinspüren, wahrnehmen und stabilisieren stärkt die Verbindung zum Körper und ganz klar die Alltagskraft.

Darüber hinaus gibt es die Körper-Intelligenz, die ebenfalls trainierbar ist. Intelligenz wird zwar oft mit dem Gehirn verbunden, ist aber ganz sicher auch eine Stärke des Körpers. Bauchgefühle, Herzensangelegenheiten, Intuitionen, Sinneswahrnehmungen und jedes Gefühl landen frühestens im zweiten Schritt im Gehirn. Es gibt Studien darüber, dass eine gute Interozeption (Wahrnehmung aus dem Körperinneren) auch die kognitiven Fähigkeiten verbessert. Für das Training der Körper-Intelligenz gibt es wunderbare Übungen – hineinspüren, wahrnehmen und stabilisieren stärkt die Intelligenz des Körpers und ganz klar die Lebendigkeit.

Ein einfaches Übungsbeispiel:

-       Zu Beginn bewerte deinen Energielevel/Lebendigkeit auf einer Skala von 1 – 10 (1 = lahm, 10 = wow, volle Kraft)

-       Dann spüre in deinen Körper hinein… Wie ein Ganzkörper-Scan, von den Füßen bis hinauf zum höchsten Punkt deines Kopfes alles durchspüren...

-       Finde einen Bereich des Körpers, der sich im Augenblick gut anfühlt und bleibe mit deiner ganzen Aufmerksamkeit dort…

-       Wie lässt sich dieses „gute Gefühl“ näher beschreiben? (z.B. weich, warm, flauschig, einladend, rund, funkelnd, rosarot, …)

-       Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit dort und beobachte, was dadurch passiert…

-       Verweile noch für drei gemütliche Atemzüge dort und dann komme mit deiner Aufmerksamkeit wieder zurück in den Augenblick.

-       Wie ist dein Energielevel jetzt?

Liebe Grüße und viel Spaß beim Üben!