Basis-Atemprogramm nach Gay Hendricks: Zurück zur natürlichen Atmung

In diesem praktischen Programm wirst du entdecken, wie du durch gezielte Atemtechniken zu einer harmonischen und natürlichen Atmung zurückfindest.

Du wirst:

• Erfahren, wie einfache Bewegungen in Verbindung mit der „JA-Atmung“ Blockaden in Muskeln und Gelenken nachhaltig lösen können.

• Lernen, mit der zentrierenden Atmung schnell und effizient in die Bauchatmung zu wechseln, um dein Nervensystem zu beruhigen.

• Eine unkomplizierte Übung kennenlernen, die deine Sauerstoffversorgung im Körper verbessert.

Die Vorteile einer gesunden Atmung sind vielfältig:

• Linderung von Stresssymptomen und Verspannungen

• Steigerung der mentalen Klarheit

• Verbesserung der Qualität deiner Meditationen und Achtsamkeitsübungen

• Erhöhung deiner Alltagskraft und sportlichen Leistungen

• Förderung der körperlichen und mentalen Regenerationsfähigkeit

• Mehr Leichtigkeit und Freude im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens 😊

• Und noch vieles mehr…